Alat fitnes luar ruangan terutama dibagi menjadi empat kategori: alat peregangan, alat pemutar pinggang, alat aerobik, dan alat fitnes komunitas. Proyek utamanya meliputi rangka kayu bergaris, palang horizontal, peralatan leg press, alat pemutar pinggang, mesin space walk, mesin bersepeda, palang horizontal, dan tendangan kaki stasioner.
Bahan: Terutama terbuat dari baja, tidak lebih rendah dari baja Q235
Hal-hal yang memerlukan perhatian
- Jangan berolahraga secara berlebihan. Orang yang pernah rutin melakukan latihan fisik dapat meningkatkan volume latihannya secara tepat, umumnya dengan denyut nadi tidak lebih dari 110 denyut per menit, dan maksimal tidak lebih dari 120 denyut per menit. Pilih program olahraga yang sesuai berdasarkan situasi Anda sendiri.
- Sebelum berolahraga, penting untuk melakukan latihan pemanasan dan pemanasan selama kurang lebih 10-15 menit. Hal ini dapat mencegah terkilirnya pergelangan kaki, pinggang, dan kerusakan saraf.
- Setelah berolahraga, lakukan beberapa kegiatan pengorganisasian. Karena pembuluh darah kapiler melebar setelah berolahraga, jika seseorang duduk diam di tanah, darahnya tidak dapat kembali ke jantung di ujung tubuh sehingga menyebabkan jantung terasa tercekik. Usai berolahraga, mereka harus berjalan kaki sekitar 10 menit untuk buffering.
- Kita perlu mengatur waktu berolahraga dengan baik. Yang terbaik adalah berolahraga selama sekitar 40 menit setiap kali, dengan tidak kurang dari 30 menit di sebelah kiri dan tidak lebih dari 1 jam di sebelah kanan.
Tag populer: peralatan dan perangkat kebugaran, produsen, pemasok, pabrik peralatan dan perangkat kebugaran Cina
